صحة ورشاقة
-
فوائد وجبة الإفطار خلال فترة الرجيم وأهميتها في الحصول على رجيم صحي
تعد وجبة الإفطار أهم وجبة يحتاجها الجسم على مدار اليوم. كما أن لها فوائد خلال فترة الرجيم كما أثبتت العديد من الدراسات، وتفويتها يعني…
-
هل تعلمين ماذا يحدث عند شرب عصير الموز مع القرفة قبل النوم
تعاني الكثير من النساء عدم الراحة ومشكلة قلة النوم في حياتها، لذلك ان كنتي سيدتي تعانين من الأرق وقلة النوم عليكِ ان…
-
بدلا من إنقاص الوزن، 7 عادات تسبب زيادة الوزن فتجنبيها
الوصول إلى جسم صحي ورشيق هو حلم كثير من النساء لأن الجسم الرشيق يضفي للمرأة جمالا وجاذبية وثقة بالنفس. إنقاص الوزن يهم…
-
علامات تدل على أنك لا تتناولين ما يكفي من البروتينات
البروتينات ضرورية لمجموعة متنوعة من الوظائف الجسدية، بما في ذلك بناء وإصلاح العضلات، والحد من الجوع واستقرار نسبة السكر في الدم،…
-
رياضة المشي وأهميتها في إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل فعال
إنقاص الوزن بشكل صحي وفعال لا يحتاج فقط إلى اتباع نظام غذائي معين، ولكنه يحتاج أيضا إلى ممارسة أنشطة وتمارين رياضية…
-
فوائد ممارسة رياضة اليوغا وأهميتها للجسم صحيا ونفسيا وعقليا
اليوغا هي نوع من الطقوس الروحية وأحد أنواع الرياضة التي يرجع تاريخها إلى الهند. وتعتمد على وضعيات معينة للجسم بهدف الوصول…
-
بعض طرق تناول العصائر من اجل الحصول على وجبه خفيفة
تعتبر العصائر في وجبة العشاء والفطور مهمه عند السيدات حيث ستبقيها هذه العصائر الطبيعية الغنية ب البروتين والألياف تشعر بالشبع لساعات طويله. يعتبر العصير عنصر اساسيا…
-
تخلصي من دهون البطن والارداف في شهر واحد مع هذا المشروب السحري
تعاني الكثير من السيدات مشكلة تراكم دهون البطن والارداف بشكل كبير وايضاَ تحتوي منازلنا الكثير تلك المكونات والتي سوف نستخدمها من اجل…
-
أضرار المشروبات الغازية على الجسم ومكوناتها والقيمة الغذائية لها
المشروبات الغازية هي تلك المشروبات الصناعية التي تم إضافة مواد حافظة إليها ونكهات مختلفة لإعطائها طعم مميز يختلف في كل نوع…
-
بدون رجيم احصلي على جسم رشيق وجذاب مع أفضل الوصفات السحرية
تبحث الكثير من النساء وبشكل دوري عما يزيد من جمالها وتألقها، ولعل أكثر ما ترغب فيه المرأة هو الحصول على…